الوقوف على قدم واحدة .. 4 فوائد عظيمة لم تخطر على بالك يوما

 

الوقوف على قدم واحدة .. 4 فوائد عظيمة لم تخطر على بالك يوما

الوقوف بقدم واحدة هو تمرين كافي ومفيد للجشم بل واختبار لجسمك أيضا فهو تمرين يمكنك القيام به في كل حين ولا يحتاج أي معدات رياضية أو أجواء مساعدة فحين سنتطرق لفوائده عليك ربما ستكرره كل صباح .. اتركنا الان نبحر في فوائده ومزاياه 


1-اختبار لصحة القلب وأوعيتك الدموية 

الوقوف على قدم واحدة .. 4 فوائد عظيمة لم تخطر على بالك يوما

حسب الدراسات التي أجريت فإن الوقوف لمدة 20 ثانية على الأقل بقدم واحدة دليل أولي على صحة القلب و الأوعية الدموية الرائعة فحسب الدراسة أن الذين فشلو في ذلك كانو أكثر عرضة للإصابة بالنوبات و السكتات الدماغية ...





2-ضبط الحالة النفسية 

الوقوف على قدم واحدة .. 4 فوائد عظيمة لم تخطر على بالك يوما

الوقوف بقدم واحدة يمنع الإضطرابات النفسية وذلك بتنسيق أعضائك لذلك فإن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الوقوف بقدم واحدة يكونون أكثؤ عرضة لتلف الأوعية الدموية الصغيرة وهم أقل درجة معرفية 




3-يقوي القلب 

الوقوف على قدم واحدة .. 4 فوائد عظيمة لم تخطر على بالك يوما

الوقوف بقدم واحدة يقوي الحالة القلبية وقد يحميك من عواقب حياة غير مستقرة فبما تجعله إحدى تمارينك المتواصلة خاصة إذا كنت تعيش حالات ونمط حياة غير مستقر 





4-اختبار التدهور المعرفي

الوقوف على قدم واحدة .. 4 فوائد عظيمة لم تخطر على بالك يوما

الوقوف على قدم واحدة يمكنك من اكتشاف المراحل المبكرة للتشوهات المعرفية فإذا كنت تجد صعوبة في الوقوف بقدم واحدة أو أنك لا تستطيع الحفاض على التوازن فقد تكون إحدى علامات تطور مرض باركنسون ...


نعم الوقوف بقدم واحدة تمرين سهل يمكنك القيام به من حالك الان لا يحتاج لمدرب متمرس ولا معدات رياضية ولا أي شئ فقط في بيتك يمكنك القيام به بشكل مستمر وخاصة لما له من فوائد لجسمك وأيضا لما له من إيجابيات تدربك وتعلمك قدرة الحفاض على توازنك وضبط حالتك النفسية 













تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -