الوقوف بقدم واحدة هو تمرين كافي ومفيد للجشم بل واختبار لجسمك أيضا فهو تمرين يمكنك القيام به في كل حين ولا يحتاج أي معدات رياضية أو أجواء مساعدة فحين سنتطرق لفوائده عليك ربما ستكرره كل صباح .. اتركنا الان نبحر في فوائده ومزاياه
1-اختبار لصحة القلب وأوعيتك الدموية
حسب الدراسات التي أجريت فإن الوقوف لمدة 20 ثانية على الأقل بقدم واحدة دليل أولي على صحة القلب و الأوعية الدموية الرائعة فحسب الدراسة أن الذين فشلو في ذلك كانو أكثر عرضة للإصابة بالنوبات و السكتات الدماغية ...
2-ضبط الحالة النفسية
3-يقوي القلب
4-اختبار التدهور المعرفي
الوقوف على قدم واحدة يمكنك من اكتشاف المراحل المبكرة للتشوهات المعرفية فإذا كنت تجد صعوبة في الوقوف بقدم واحدة أو أنك لا تستطيع الحفاض على التوازن فقد تكون إحدى علامات تطور مرض باركنسون ...
نعم الوقوف بقدم واحدة تمرين سهل يمكنك القيام به من حالك الان لا يحتاج لمدرب متمرس ولا معدات رياضية ولا أي شئ فقط في بيتك يمكنك القيام به بشكل مستمر وخاصة لما له من فوائد لجسمك وأيضا لما له من إيجابيات تدربك وتعلمك قدرة الحفاض على توازنك وضبط حالتك النفسية